蛋白质食物排行 10.大豆 蛋白质含量35g/100g大豆是唯一上榜的植物来源蛋白,黄豆、黑豆和青豆都属于这类,拥有30%-40%的蛋白质含量,不饱和脂防酸、钙、钾和维生素E等,必需氨基酸的组...
1.大豆类,包括黄豆、大青豆和黑豆等,其中以黄豆的营养价值最高。2.干果类:芝麻、瓜子、核桃、杏仁、松子等。3.螺旋藻 含蛋白质最多的肉类食物是鸡肉,每100克含...
牛奶中蛋白质的平均含量为3.3%,主要是酪蛋白,乳清蛋白和乳球蛋白,和蛋类一样,牛奶的蛋白质是蛋白质食品中品质比较好的,因为牛奶易消化,并且氨基酸齐全,而且...
1.大豆类,包括黄豆、大青豆和黑豆等,其中以黄豆的营养价值最高。2.干果类:芝麻、瓜子、核桃、杏仁、松子等。3.螺旋藻 含蛋白质最多的肉类食物是鸡肉,每100克含...
补充蛋白质食物推荐:1、牛奶:牛奶营养丰富、容易消化吸收、物美价廉、食用方便,人称“白色血液”,是最理想的天然食品。牛奶中的蛋白质主要是酪蛋白、白蛋白、...
1. 豆制品:腐竹含有高量的蛋白质,每100克达到50.5克;黄豆每100克含有36.3克蛋白质。2. 山地产品:干口蘑蛋白质含量丰富,每100克有35.6克;冬菇每100克含有13.9...
1、虾 虾(Shrimp),是一种生活在水中的节肢动物,属节肢动物甲壳类,种类很多,包括南极红虾、青虾、河虾、草虾、对虾、明虾、龙虾等。虾具有很高的食疗营养价值...
1.蛋白质含量最多的植物时黄豆,每100克含36.3克。2.蛋白质含量最多的动物是鸡肉,每100克含23.3克。高蛋白质的食物,一类是奶、畜肉、禽肉、蛋类、鱼、虾等动物蛋...
如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等:蛋黄蛋白质含量略高于蛋白,但一个蛋黄可含高达300毫克的胆固醇,即使是心脏没有病的人,也不宜多吃蛋黄,而蛋白的胆固醇含量是0。4、鱼...
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