什么食物里含蛋白质高

发布时间：2024-03-27 05:59
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什么食物里蛋白粉最多!_百度拇指医生

含蛋白质最多的食物是黄豆，每100克含36.3克； 含蛋白质最多的动物是鸡肉，每100克含23.3克； 食物中以豆类、花生、肉类、乳类、蛋类、鱼虾类含蛋白质较高，而谷类...

植物蛋白含量高的食物?

1、豆腐、豆豉，和毛豆：大豆产品是植物性饮食中最丰富的蛋白质来源之一，蛋白质含量因大豆制备方式而异；这些大豆产品还含有高水平的钙和铁，这使得它们成为乳制...

高蛋白食物主要是哪些

高蛋白食物包括肉类、蛋类、奶类、豆类和坚果类等。肉类如牛肉、猪肉和羊肉,蛋类如鸡蛋和鸭蛋,奶类如牛奶和酸奶,豆类如黄豆和黑豆,以及坚果类如核桃和杏仁等都是高蛋白食物的代表。...

蛋白质十佳食物排行榜

蛋白质食物排行 10.大豆 蛋白质含量35g/100g大豆是唯一上榜的植物来源蛋白,黄豆、黑豆和青豆都属于这类,拥有30%-40%的蛋白质含量,不饱和脂防酸、钙、钾和维生素E等,必需氨基酸的组...

优质蛋白质十佳食物排行榜

* 牛奶:牛奶营养成分丰富、组成比例适宜、易消化吸收,可以提供优质蛋白质、维生素B1、维生素B2和钙等。牛奶因为是液态食物,水分含量高,所以蛋白质含量只有3%。但是一方面牛奶必需氨...

哪些食物蛋白质含量高?

富含蛋白质的食物可分为豆类、山产类、动物内脏、肉类、家禽类、水产类、蛋类等。豆类：腐竹，每100克中含蛋白质50.5克；黄豆，每100克中含蛋白质36.3克。山产类：...

哪种食物的蛋白质含量最多?

含蛋白质食物排行榜(每100克所含)1.菜籽油(99.9 克)2.鱼翅(干)(84.1 克)3.墨鱼(干)(65.3 克)4.螺旋藻(干)(64.7 克)5...

10种优质蛋白质食物

优质蛋白质食物包括:猪里脊、瘦牛肉、奶酪、鱼肉、鸡胸肉、坚果、牛奶、鸡蛋白、豆腐等。猪里脊含有人体生长发育所需的丰富的优质蛋白、脂肪、维生素等,而且肉质较瘦,易消化。瘦牛肉...

高蛋白低脂肪食物排行榜前10名。

高蛋白低脂肪食物排行榜前10名可能包括以下食物:1. 豆腐皮:每100克豆腐皮含蛋白质50.5克,而且含有氨基酸和微量元素,营养丰富,有助于提高免疫力和体质。2. 蚕豆:蚕豆有健脑的作用,营...

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