吃什么菜能补维生素b

发布时间：2024-06-08 10:15
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缺维生素B该吃什么?

多吃绿叶菜补充维生素B能预防心脏病和中风 很重要在干燥寒冷的冬季，人们的饮食偏重于辛辣发热、油腻味厚的食物，如各类滋补食品、肉类食品等，而新鲜的蔬菜和水果...

如果缺维生素B可以吃什么水果或者蔬菜

含维生素B多的水果有:西红柿(它也可以算做水果)橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子,弥猴桃等.含有丰富维生素B的食品...

吃什么蔬菜能够补维生素B呢

黄花菜、草芽、笋子、菠菜、胡萝卜、豆类，坚果类，水果中香蕉、葡萄、苹果等

维生素B缺乏吃什么

平时多吃以下食物来补充维生素B：富含丰富维生素B1食物：糙米，鸡蛋，黄油，豆类，肝，坚果，豌豆，稻米糠。含有：芦笋，啤酒酵母，菜花，球芽甘蓝，海带，坚果，...

吃什么食物含有维生素B的多啊,包括水果,蔬菜,肉类等

维生素B1：糙米、小米、玉米、豆类、花生米、动物内脏、蛋黄。 维生素B2：动物肝脏、鸡蛋、豆类、深色蔬菜、桂圆、紫菜。 维生素PP：标准米、花生、葵花籽、动物...

吃什么能补维生素b?

回答：你好,富含维生素b的食物,如酵母,黑麦面包,燕麦糁子,土豆,青豌豆,四季豆,黑李干,核桃,榛子,牛奶等。

吃什么东西可以补维生素B和C?

1、含有丰富的维生素B1的食物：谷物皮、豆类、坚果类、动物内脏、小米、大白菜、芹菜、瘦肉、发酵食品，胚芽、米糠和麸皮等等。2、含有丰富的维生素B2的食物：动物...

多吃蔬菜可以补充体内的维生素,平时生活中应该多吃

第一种蔬菜：红萝卜 我国膳食指南强调：红萝卜带有很多的维生素B族1，B2，维他命C,蛋白，人体脂肪和铁，而且，红萝卜是所有蔬菜中维生素的含量最多的。胡罗卜素进...

吃什么补充维生素b

1、维生素B是水溶性维生素当中的一个大家族。维生素B包括b1、b2、烟酸、泛酸、b6、b12等。2、多种食物都含有维生素B族，颜色较深的蔬菜含维生B族相对较多，如西兰...

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