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吃什么蔬菜补维生素最快



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什么蔬菜补充维生素最好?

1瓜果之王——西瓜的营养成分:每100克可食部分中含有:水分 93.3克,蛋白质 0.6克,脂肪 0.1克,膳食纤维 0.3克,碳水化合物 5.5克,钙 8毫克,磷 9毫克,铁 0.3...

多吃蔬菜可以补充体内的维生素,平时生活中应该多吃

第一种蔬菜:红萝卜 我国膳食指南强调:红萝卜带有很多的维生素B族1,B2,维他命C,蛋白,人体脂肪和铁,而且,红萝卜是所有蔬菜中维生素的含量最多的。胡罗卜素进...

吃什么蔬菜补维生素最好

您好,含维生素C较多的食物为蔬菜与水果,如青菜、韭菜、塌棵菜、菠菜,柿子椒等深色蔬菜和花菜,水果以柑桔、红果、柚子等水果含维生素 C量均较高,野生的苋菜、...

补充维生素的蔬菜有哪些 含有维生素的蔬菜介绍

1、菠菜:菠菜中含有多种维生素,其中维生素a,维生素b2和维生素e的含量都很高。对于缺铁性贫血以及视力不好的人,都可以多吃一些菠菜。2、油菜:油菜中也含有丰富...

多吃哪几种蔬菜,照样保证正常的维生素摄入?

富含维生素的蔬菜主要有这三种:胡萝卜,白萝卜,西红柿。胡萝卜中所包含的维生素种类较多,每100克中胡萝卜包含的维...

吃什么蔬菜水果可以补充维生素c和维生素e

1、富含维生素E的蔬菜:莴苣以及玉米、黄绿色蔬菜。2、富含维生素C的蔬菜:青椒、白菜、土豆、辣椒、菠菜、西红柿、...

吃什么蔬菜比较有利于补充维生素c?

1、 富含维生素c的食物有很多,比如花菜、青辣椒、葡萄汁、西红柿等,这些都是含有丰富的维生素c,多吃这些蔬菜能够补充维生素c,其实大部分的蔬菜中都是含有丰富...

吃什么蔬菜可以补充维生素?

吃绿色的蔬菜都可以补充维生素,比如,白菜,卷心菜,莴苣等等,多食用这些新鲜蔬菜有利于身体健康。

富含维生素的蔬菜

青椒又被称为大椒、柿子椒,属于茄科一年生或多年生草本植物,是蔬菜中含有维生素C最多的食物。青椒除了可食用外,还具有与一定的药用价值,青椒入药有解热、镇痛...

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