维生素B6 来源:麦胚, 牛奶, 酵母, 荚豆类, 肉类, 尤以肝脏,与腰子为佳。维生素是维持人体正常功能的一类低分子有机...
动物肝脏、鸡蛋、牛奶、豆类及某些蔬菜,如雪里红、油菜、菠菜、青蒜等绿叶蔬菜都能提供维生素B2。维生素B6较多的食物有鸡肉、肝、马铃薯、葵花子、香蕉等
维生素B2广泛存在于酵母、肝、肾、蛋、奶、大豆等中。但通常动物性食品中的含量高于植物性食物,如各种动物的肝脏、...
富含维生素B2(核黄素)的食物:动物肝、肾、心以及蛋黄、鳝鱼、螃蟹、干豆类、花生、绿叶蔬菜、小米、面粉等。富含维生素B6(吡哆醇类)的食物:糙米、瘦肉、禽类、鱼...
其他动物性食物如猪肉、鸡蛋,水产品中的鳝鱼、河蟹等也都含有较多的维生素B2。植物性食物中的菌藻类食物如蘑菇、海带、紫菜中含维生素B2较多。如每100克北京...
要同时富含维生素B2、B6的,是很难的。富含维生素b2的果蔬有:菠菜、芥菜、白菜、芦笋、蕹菜、草头、金针菜、蘑菇、...
B1:鸡蛋 B6:瘦肉 B9:虾 B族:土豆;黑糯米;芝麻;黑豆;猪腰;龙须菜
植物性食物中的菌藻类食物如蘑菇、海带、紫菜中含维生素B2较多。如每100克北京口蘑含维生素B2为2.53毫克,香菇为1.13毫克,冬菇含1.59毫克,元蘑中含量最高,可...
与生理代谢机能有关。缺乏泛酸易患胃肠炎、皮肤病。肝脏、腰子、酵母、 豆类、麦胚广存于自然食物中 。维生素 1、维生素B6 有三种作用:帮助蛋白...
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