减肥食谱可以参考以下内容:早餐: 馒头或全麦面包100克 鸡蛋60克(1枚) 牛奶160克 凉拌三丝100克(三种蔬菜);中餐: 米饭200克 (熟重)红肉类60克 ...
1、食谱一 凉拌西芹。将西芹的叶子摘去,洗净。将锅内放上水,烧开放入花生油,将西芹放入,无需煮太久,三四分钟即可。将西芹捞出放入冷水中过冷河,将西芹去皮(...
1、将鸡蛋清加精盐、味精、淀粉,搅匀,上火在油炒勺中摊成蛋片,倒入漏炒勺,净出油备用。2、油菜洗净切成骨牌片,葱姜切末;3、炒勺上火烧热,加底油,葱、姜末...
家常减肥食谱 家常减肥食谱有什么 1、【大葱爆木耳】。准备提前泡好的木耳一小把备用,大葱两根切成斜片,青椒半个切成条,红椒半根同样切成条,用来配色。起锅烧...
减肥者的早餐可以食用鸡蛋和粗粮。推荐理由是鸡蛋可以充分补充身体所需的蛋白质和维生素,粗粮有利于促进胃肠道蠕动,进而加快排泄出昨晚胃肠道产生的代谢废物和食...
1、芹菜炒香干。除了要准备芹菜和适当的相干,同时白糖和食盐也不能少,在烹饪之前要将芹菜的叶子摘掉,然后清洗根部切成长段,然后就是把香干切成丝。这些都准备...
消脂排毒的美味食谱有哪些?1、家常减肥菜谱第一道家常减肥菜谱桂花糯米藕材料:莲藕1节,糯米一小碗,红糖45克,桂花蜂蜜30毫升,红枣6粒做法:1、将藕洗净,切去...
制作方法:1.将豆腐切成四方小块,中心挖空;2.将洗净泡软的香菇剁碎,榨菜剁碎,加入调味料及淀粉拌匀即为馅料;3.将馅料酿入豆腐中心,摆在碟上蒸熟,淋上香油、酱...
2.生姜切成片。锅中放适当油,放生姜片进行爆香。接着放鸡腿慢煎。小火煎鸡腿金黄色皈依抽、老抽王、米酒。3.接着放...
1、周一:早:一小碗麦片粥加一片葡萄干面包;中:一个煮鸡蛋、一份蔬菜沙拉和一碗鲫鱼萝卜豆腐汤;下午茶:桑叶荷叶茶一杯;晚:一小碗绿豆粥、一个馒头、一份生...
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