1、利用大个脚步慢的劣势,顺步突破。2、利用个人的变向优势。3、变向突破是打大个子最好的方法。4、连续的晃动,让大个子失去重心。5、借助挡拆,面对换防的大个...
1掌握扎实的运球基本功,这是能顺利突破过人的前提。运球时重心要低且要平稳,运球高度在腰以下,眼的余光看着球,...
作为一个小个子,尤其是还想面对大个子的防守有所作为的小个子。那你就至少保证外线投篮和加速突破两方面做足功夫。投篮准的话对对手是很致命的,首先,它将成为你...
防守中锋的主要原则是尽量减小中锋在限制区下部接球,破坏其与外围队员的联系,对在限制区下部的中锋,必要时应采用绕前防手(身体紧帖中锋身前,两腿下蹲,随时准备跳起...
看准这个时机立刻将球传到那个队员手上,形成四打三的局面很容易就能将球打进。而如果让我防守对方的大个子,一般大...
第一:打篮球必须穿一双摩擦力比较大的鞋,否则你想防别人,对方一个变相,你就直接滑到了。第二:防守时,重心一定要放低,因为你的重心的了,人就变得稳,这样在...
因此能帮助矮个球员巧妙地躲避大个子的封盖。举两个例子,如果你已经突到防守人前面去了,那就用后背先卡住防守人,逼迫对方减速,最后再用低手上篮向前把球抛出去...
首先,要想变向过人,肯定是需要弯腰、身体略微前倾的运球,这样就要求你具备必要的下肢力量及腰腹力量,所以我建议你从力量训练开始。在做力量训练的同时,你必须...
尤其是踝关节经常受伤的人更是要注意。3、加强踝关节的肌肉、韧带力量,可以做站立时踮脚或者直膝跳跃的练习。猜你喜欢:1. 篮球投篮如何发力 2. 怎么快速提高自己...
(3)夹脖入 【技术特点】夹脖入是上把入的典型使法,适合大个子摔小个子时使用。夹脖入是以底手揪袖、上手夹脖,进招对方的绊子。它有多种使法。这里介绍的夹脖入...
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