1、食谱一:(1)早餐:酸奶一杯,葡萄干10颗,全麦面包两片。(2)午餐:芹菜二米粥。芹菜100克、大米100克、小米100克。将芹菜洗净,切成小段;大米。小米淘洗干...
1、小米萝卜粥,做法:将米、切块胡萝卜、百合,放入电压力锅中煮30~40分钟即可食用。2、小白菜木耳粥:做法:先将30克木耳泡开,再与250克小白菜、100克糯米同煮...
快看一周减肥食谱推荐。一周减肥食谱:第01天:早餐:煮鸡蛋、燕麦牛奶粥、小苹果。午餐:米饭、素炒菜花、酱油鸡。晚...
一、早餐餐谱 1. 奶香燕麦粥 原料:燕麦片60克、牛奶200毫升、蜂蜜适量、桂圆干适量。做法:1. 燕麦片用水浸泡15分钟,控干水分,备用;2. 桂圆干放入锅中煮烂成浆...
快速减肥减脂食谱1 1、鸡蛋牛奶配水果素食 鸡蛋和牛奶是很多人早上的早点,当然了,光光吃这些对于很多人来说并不够,可是,要想减肥的话,美女们还是需要控制好...
1、一天快速减肥食谱一天快速减肥推荐食谱一早餐:1片面包、半个西柚或橙子、两茶匙花生酱午餐:1片面包、半条清蒸鱼或半杯吞拿鱼,1杯咖啡或茶晚餐:2片肉(任何...
健康高效减肥食谱,轻松养成易瘦体质 第一天: 早餐:红薯、鸡蛋、脱脂牛奶。 午餐:糙米饭、虾仁炒西蓝花、生菜。 晚餐:玉米、白菜豆腐汤。 第二天: 早餐:杂粮粥、鸡蛋。 午餐:玉米、...
春天到了,减肥计划要马上提上日程,再耽搁就来不及了。想要瘦下来,知道怎么吃很重要!给大家分享5道减肥餐食谱,低脂营养又饱腹,好吃不长肉,快安排起来吧。掉秤飞快的5道减肥餐,每天一...
1、早餐:豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个。中餐:腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽,米饭半碗。晚餐:素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜,红豆粥一小碗。2...
1、星期一2、星期二3、星期三4、星期四5、星期五6、星期六7、星期日1.星期一:早餐:酸奶一杯,葡萄干10颗,全麦面包两片;午餐:芹菜二米粥;材料:芹菜100克、大米...
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