有氧运动心率保持多少最好

发布时间：2024-07-05 19:36
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有氧耐力锻炼的负荷强度,其运动心率一般控制在___为

D.160－180次/分钟 正确答案：C

有氧运动心率一般达到多少

有氧运动心率控制在132-152,比较合理,适合减肥.想提高运动成绩,可以把心率提高到无氧界160-180左右,对综合素质有很好的提升.一般做无氧运动,比如哑铃杠铃,心率比较...

一名20岁的大学生在进行有氧运动时,心率应该控制在

有氧运动的适合心率是最大心率的60%到80%，最大心率等于220减去实际年龄，所以20岁的大学生有氧运动的适合心率就是：120到160之间。一名20岁的大学生在进行有氧运...

有氧运动心率控制在哪个范围减脂

目前最流行的观点是，有氧煅练的最适宜心率区间为最大心率的60～80%:最适宜运动心率=心率储备X(60%-80%)+静止心率...

有氧运动心率一般达到多少

有氧运动心率控制在132-152,比较合理,适合减肥.想提高运动成绩,可以把心率提高到无氧界160-180左右,对综合素质有很好的提升.一般做无氧运动,比如哑铃杠铃,心率比较...

有氧运动的形式较好,每周三次,每次负荷的平均心率控

100到120

跑步心率达到多少最合适

跑步作为一种有氧运动，最佳心率范围有一个公式计算：(220-年龄)×60%/80%。例如你20岁，那么心脏跳动每分钟120-160...

一个年龄为20岁的练习者,她的有氧运动的最佳强度是

有氧运动的最佳强度是60-85%之间。按照心率来计算，（220-20）*0.8=160。心率保持在150次/分钟的运动量为有氧运动，...

进行户外有氧运动时,心率控制为多少是最佳的状态?

心率保持在150次/分钟的运动量是有氧运动，因为此时血液可以为心肌提供足够的氧气。如果心率达到150~160次/分钟，此...

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