燃脂减肥操7分钟

发布时间：2024-07-16 22:51
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简单易学燃脂运动体能减肥操(3套)

第一套 （减肥燃烧脂肪，瘦全身）1.经典开合跳 5.左右开合跳 2.高抬腿击掌 6.机械小碎步 3.前后开合跳 7.交叉开合跳 4.经典高抬腿 8.囚徒箭步跳 第二套（减肚子）...

快速燃脂操怎么做?

1、快速燃脂操动作1：站姿提臀(左右各20次)目标肌肉：臀大肌动起来：收腹站立，收缩臀部肌肉使一侧腿向体后伸展，在最高点稍作停顿后重复下一次。一侧练习后，换对...

有效燃脂瑜伽球减肥操有哪些?

1、瑜伽球减肥操1.上身趴在球上双手伸直支撑地面，双腿并拢；伸展背部，将一条腿抬至尽可能高的位置，然后放下，换另外一侧进行。有瘦腿、瘦臀的作用。将瑜伽和健...

上班族10分钟减肥操 燃脂又塑形

【导读】：上班族MM每天的大部分时间都在办公室，长期缺乏运动当然容易导致身材走样。其实不用去健身房也可以练出好身材，下面就跟大家推荐一组局部塑形减肥操，在...

燃脂减肥健身操

减肥健身操 动作一：平站在地面上，打开双腿与肩同宽，同时将两只手臂在头顶高高举起，手掌向上并左右手手指交叉，注意挺直背部，然后慢慢扭动腰部，臀部摆向右侧...

超级有效的减肥操,30秒开始燃脂瘦全身,跳一遍就暴汗

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快速燃脂减肥操

操快速燃烧脂肪速效瘦身减肥操真人示范 第二种：拉伸刺激代谢 双腿并拢，屈膝跪地，臀部落于双脚上，以日式正坐的姿势，往上挺直背部肌肉，屈肘举起手臂，右手扶着...

简单易学双人减肥操 燃脂瘦身助感情升温

停留几秒钟，然后放下。再将左腿一起举起来。左右腿反复几次后，双腿同时举起来。此动作锤炼腿部肌肉以及腰腹肌。这套双人减肥操，宅在家里也能做，动作简单很容易...

减肥操有哪些?

7、郑多燕减肥操：动作简单，任何人都看得懂，对空间、地点要求小，但强度较低，减重速度较慢。8、超模25减肥操：为...

韩国十分钟减肥操怎么做

你还可以利用平坦的沙发侧面燃脂，只需要侧身坐在沙发扶手上，保持腰部以上挺直，屈膝用左脚脚底抵住沙发侧面，然后大幅度上下摆动右腿1分钟。双腿轮流交替，各做2...

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