02、充足睡眠 睡眠虽然是静态,但它是也是培补正气和阳气的重要方法。如果能在三伏天的午时即11点到1点之间,睡一个...
1、艾灸,排湿气的方法很多,但若论排湿邪最透彻最彻底的,首选艾灸。艾灸是传统中医治疗手段。家庭养生保健,可以用艾条悬空,熏关元、命门、中脘等穴位。坚持使...
1、苓桂术甘汤中的茯苓,药性平和,能够利水渗湿,有助于将体内多余的水分从小便排出,从而减轻水肿症状。同时,茯苓还能健脾安神,对于湿邪引起的失眠、心神不宁...
1、食疗 很多我们常吃的食物都可以起到除湿的作用,如薏米煮粥、淮山煲汤等。薏米,有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效;红豆,有健脾止泻、利水消肿...
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1.祛湿化痰。祛湿化痰法是运用辛散苦燥药物,去除痰湿。适用于脾胃湿困、湿蕴化痰、上阻于肺所致的咳嗽、哮喘、痰多...
1、少吃寒凉食物 寒凉食物要少吃,如果你体内有湿气,食用寒性、凉性的食物会加重体内湿气,像苦瓜、西瓜、海带、绿...
寒湿体质调理指南: 对于寒湿体质的朋友,调理的关键在于平衡体内寒湿。首先,我们需要明确目标,那就是温暖阳气,驱除湿邪。在药物选择上,温阳散寒的法宝包括附子...
3、运动疗法 适当多做一些有氧运动,如打篮球、跑步、骑单车、爬山等,能够促进机体新陈代谢,利于水湿的排出;避免过度肥胖。4、药物调理 辨证用药,属于脾虚湿盛...
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