海藻类:含钾元素相当丰富,如紫菜每百克含钾1640毫克,是含钠的175倍;海带含钾是含钠的22倍;羊栖菜含钾是钠的3.1倍。因此,紫菜汤、紫菜蒸鱼、紫菜肉丸、凉拌...
1. 香蕉:香蕉是补充钾离子的最佳选择之一。一个中等大小的香蕉含有约400mg的钾。2. 玉米:玉米是富含钾的食物之一。每份煮熟的玉米约含有322mg的钾。3. 西兰花:...
1、紫菜 紫菜属于含钾元素较为丰富的海产品,是补钾的最佳来源之一。另外紫菜还有很多的蛋白质和维生素,为机体提供大量营养物质。紫菜的吃法也很简单,比如紫菜蛋...
1、萝卜是含钾量较为丰富的食物,但是萝卜种类较多,含钾量也是各有不同。青萝卜算是萝卜家族含钾量最为丰富的了,其次是胡萝卜,最次的就是圆白萝卜了。 2、豆...
1. 香蕉:香蕉是最常见的富含钾的水果之一。它们不仅味道好,而且易于消化。建议给婴儿喂食成熟的香蕉,因为它们含有更多的钾。2. 土豆:土豆是一种营养丰富的食物...
紫菜是蔬菜中含钾量很高的一种,每100克紫菜里含有1796毫克的钾元素,是当之无愧的最佳补钾蔬菜。而且紫菜还富含蛋白质、碘以及多种维生素,脂肪含量也很低,还有...
婴儿补钾可以通过食物来实现,以下是一些富含钾的食物:1. 香蕉:香蕉是一种非常适合婴儿食用的水果,它含有丰富的钾元素。每100克香蕉中含有约358毫克的钾。此外...
紫菜是蔬菜中含钾量很高的一种,每100克紫菜里含有1796毫克的钾元素,是当之无愧的最佳补钾蔬菜。而且紫菜还富含蛋白质、碘以及多种维生素,脂肪含量也很低,还有...
补钾效果好的食物主要有:1. 香蕉。香蕉是补钾的优质来源,其含有丰富的钾元素,容易被人体吸收。同时,它还有润肠通便的作用,有助于维持正常的肌肉功能和心脏健...
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