补铁的食物排行图片

发布时间：2024-07-30 12:25
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补铁的食物有哪些

其他补铁的植物性食物包括：黑木耳（185mg/100g）、紫菜（55mg/100g）、黄豆（6mg/100g）、红菜苔（11mg/100g）。菠...

补铁最好的食物前三名

动物肝脏：各种肝脏都富含血红素铁，其中，牛肝比其他动物肝脏含热量和胆固醇更少，尤其值得推荐。三文鱼：三文鱼和...

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1.动物血和肝脏 家里老人常说的“缺啥补啥”在这方面还是有道理的，猪血的含铁量很高，约8.7mg/100g，并且蛋白质含...

常见含铁高的食物排行榜(有哪些食物补铁效果好)

第1名：蛏子 蛏子是贝类海产品的一种，肉色白白胖胖，很多人都想不到它竟然会是“补铁王者”！每100克蛏子的铁含量高达33.6毫克，这个含量足足是猪里脊肉的22.4倍...

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更重要的是猪肝具有补血补铁、补肝明目、防治妇女分娩后贫血的作用。5、鸡蛋黄 在过往的认知里，鸡蛋黄是最好的补铁...

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补铁补血的食物举例

1、瘦肉里含铁量不太高，但铁的利用率却与猪肝差不多，而且购买加工容易，小孩也喜欢，经常食用是很有营养的。2、木耳和蘑菇中铁的含量很高，尤其是木耳，每1OO克...

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最为常见的补铁食物有哪些

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什么食物补铁效果好?

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