1、西兰花掰成小朵,洗干净,用冷水浸泡10分钟。2、兰花入煮锅焯水后捞出沥干水。3、香菇入煮锅焯水后捞出沥干水。4、香菇切成块。5、起油锅,葱姜入锅煸香后西兰...
西兰花怎么做好吃减肥 1、西兰花炒虾仁 材料:虾仁15个,西兰花一颗。做法:1、洗干净西兰花,切成小朵。锅中水烧开放点盐,放入西兰花,滚上十几二十秒,水盖过西...
3、蛋黄西兰花粥。准备适量的大米、西兰花和一个煮熟的蛋黄。将大米清洗干净后加入适量的水熬煮成粥,然后加入压碎的蛋黄以及焯过水的西兰花再继续煮一会儿,加盐...
1、清水煮沸,倒入西兰花,焯水30秒捞出。2、锅中倒入食用油,放蒜末,大火爆香。3、倒入西兰花,翻炒均匀。4、加蚝油、盐和适量辣椒,翻炒均匀。5、出锅装盘,蒜...
1、西兰花减肥食谱一、西兰花炒虾仁材料:虾仁15个、西兰花1颗。做法:1、洗干净西兰花,切成小朵。锅中水烧开放点盐,放入西兰花,滚上十几二十秒,水盖过西兰花...
1.最常见的【蒜蓉西兰花】(优点是简单易操作,热量低,口感好)西兰花经过粉碎、清洗,茎可以切片,浸泡在盐水中,然...
做法:1、洗干净西兰花,切成小朵。锅中水烧开放点盐,放入西兰花,滚上十几二十秒,水盖过西兰花即可。2、锅中油熟,将虾仁放入迅速过油至熟。3、倒入焯水后的西...
做法:(1)将猪骨头与薏米一起煮透煮烂,然后去油、滤渣,只剩下白色的肉汤。(2)将西兰花用开水焯透,火腿切丁。(3)将红腰豆罐头、什锦菜粒分别倒入漏勺,冲净黏液...
做法:1、准备主料(鸡脯肉放入椒盐粉,料酒腌20分钟)。2、西兰花放入水里焯一下。3、油温高放入西兰花煸炒。4、放入胡萝卜一起煸炒。5、放入鸡丁继续煸炒。6、放入...
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