西兰花怎么做减肥餐又好吃

发布时间：2024-09-11 02:58
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减肥西兰花怎么做

1、西兰花掰成小朵，洗干净，用冷水浸泡10分钟。2、兰花入煮锅焯水后捞出沥干水。3、香菇入煮锅焯水后捞出沥干水。4、香菇切成块。5、起油锅，葱姜入锅煸香后西兰...

水煮西兰花可以减肥吗

西兰花怎么做好吃减肥 1、西兰花炒虾仁 材料：虾仁15个，西兰花一颗。做法：1、洗干净西兰花，切成小朵。锅中水烧开放点盐，放入西兰花，滚上十几二十秒，水盖过西...

西兰花热量 西兰花怎么吃最减肥

3、蛋黄西兰花粥。准备适量的大米、西兰花和一个煮熟的蛋黄。将大米清洗干净后加入适量的水熬煮成粥，然后加入压碎的蛋黄以及焯过水的西兰花再继续煮一会儿，加盐...

西兰花怎么吃减肥?

1、清水煮沸，倒入西兰花，焯水30秒捞出。2、锅中倒入食用油，放蒜末，大火爆香。3、倒入西兰花，翻炒均匀。4、加蚝油、盐和适量辣椒，翻炒均匀。5、出锅装盘，蒜...

西兰花怎么吃减肥?西兰花的减肥食谱有哪些?

1、西兰花减肥食谱一、西兰花炒虾仁材料：虾仁15个、西兰花1颗。做法：1、洗干净西兰花，切成小朵。锅中水烧开放点盐，放入西兰花，滚上十几二十秒，水盖过西兰花...

西兰花咋做

1.最常见的【蒜蓉西兰花】(优点是简单易操作，热量低，口感好)西兰花经过粉碎、清洗，茎可以切片，浸泡在盐水中，然...

西兰花能减肥吗

做法：1、洗干净西兰花，切成小朵。锅中水烧开放点盐，放入西兰花，滚上十几二十秒，水盖过西兰花即可。2、锅中油熟，将虾仁放入迅速过油至熟。3、倒入焯水后的西...

5道西兰花减肥食谱 1周轻松瘦13斤

做法：(1)将猪骨头与薏米一起煮透煮烂，然后去油、滤渣，只剩下白色的肉汤。(2)将西兰花用开水焯透，火腿切丁。(3)将红腰豆罐头、什锦菜粒分别倒入漏勺，冲净黏液...

西兰花鸡胸肉减肥食谱

做法：1、准备主料(鸡脯肉放入椒盐粉，料酒腌20分钟)。2、西兰花放入水里焯一下。3、油温高放入西兰花煸炒。4、放入胡萝卜一起煸炒。5、放入鸡丁继续煸炒。6、放入...

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