运动分为“有氧运动”和“无氧运动”,“有氧”和“无氧”主要依据体内氧代谢状况而定。“有氧运动”(也称“耐力运动”)顾名思义就是在有氧状态下进行的运动,是指能...
散步是可以降低血糖的,糖尿病患者饭后半小时之后开展散步,许多病人的血糖值都是有差异水平的降低,依据散步的速率...
1.患病风险大大降低,跑完之后,你会发现自己的病少了,几乎不用去医院了。户外跑步可以锻炼身体对冷热变化的承受能力,更容易适应各种环境,不会动不动就感冒。而...
增进心肺功能,降低血压、血脂和血糖,增加胰岛素的敏感性,改善血糖,血脂和一些内分泌系统大调节,提高骨密度,保持或增加瘦体重,减少体内脂肪蓄积,控制不 健康 的体重...
跳绳是一项耗时短但消耗能量比较大的有氧运动,全身都能够得到锻炼。跳绳能够在短时间内消耗身体内大量糖分、燃烧身...
南瓜 :南瓜本身含有丰富的植物果胶,能够延缓胃排空以及肠道吸收糖分速度,所以能延缓餐后血糖的上升 (但是南瓜含糖量还是不低的,这个要作为主食吃, 不能当做菜) 。 ...
3、坚持锻炼,适当运动,如每天运动30-60min,可以采用慢跑、快走、游泳、骑车等维持合理体重;4、保持正常心态,心情愉悦;5、去除血糖升高诱因,如感染等诱发血...
1、远离含糖高的食物,暂时不要再吃精米精面做的食物,现在的米面含糖量达到80—90%,这么多的糖吃到身体里,由于维...
“无氧运动”则是指高强度剧烈运动,运动过程中氧气的吸入量不能满足身体的需要,人体处于缺氧状态,高强度运动可能造成短暂的高血糖及导致血压升高,无氧运动对糖...
运动疗法是糖尿病治疗的一项重要措施,其疗效已被举世公认。糖尿病患者常有高脂血症,血脂与载脂蛋白结合,可以形成乳糜微粒、极低密度脂蛋白、中密度脂蛋白、低密...
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