午餐:糙米红枣饭一碗,魔芋丝拌西兰花一份,虾仁炒莴笋丁木瓜丁。餐点:桃一个。晚餐:山药薏米燕麦粥一碗,蒸茄子,凉拌海带丝干豆腐丝。周五减肥餐单 早餐:山...
🌟 韩式凉拌魔芋面🌟准备食材: 体飞适南瓜魔芋面,鸡蛋1个,黄瓜1根,蟹肉条1根,海苔碎,泡菜,酱料...
步骤1、200g魔芋豆腐切片、60g芹菜切小段,15g小米椒切成小米椒圈,2瓣蒜和2片姜切末。2、魔芋豆腐下沸水锅焯水3分...
减脂餐之泰式柠檬鲜虾魔芋丝。 食材:虾仁,柠檬,红葱头,小番茄,香菜,魔芋丝。 做法:碗里倒入三勺,生抽,挤半个柠檬汁,1勺蒜末,1勺小米椒,1勺白芝麻,小半勺代糖小半碗清水,少许胡椒粉...
白饭1碗(140g)有210千卡、白馒头(1个)有280千卡、水饺(10个)有420千卡、油条1条有230千卡、烧麦100克有238千卡、烙饼100克有225千卡、艾窝窝100克有190千卡、...
周一食谱:早餐:煮玉米+纯牛奶+白煮蛋;午餐:一荤两素套餐,主食选粗粮;加餐:一拳大小的苹果;晚餐:排骨饭+蔬菜,主食吃1/2。周二食谱:早餐:素包子+无糖豆浆+白...
午餐:糙米红枣饭一碗,魔芋丝拌西兰花一份,虾仁炒莴笋丁木瓜丁。餐点:桃一个。晚餐:山药薏米燕麦粥一碗,蒸茄子,凉拌海带丝干豆腐丝。周五减肥餐单 早餐:山...
餐点:红枣几颗,酸奶一杯。午餐:红豆饭一碗,牛肉丝炒洋葱丝胡萝卜丝一些,凉拌芹菜豆芽。餐点:橘子一个。晚餐:玉米南瓜粥一碗,紫甘蓝拌甜椒黄瓜一份,蒜蓉空...
减脂餐之泰式柠檬鲜虾魔芋丝。食材:虾仁,柠檬,红葱头,小番茄,香菜,魔芋丝。做法:碗里倒入三勺,生抽,挤半个...
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