1、富含叶酸的食物有菠菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、葡萄、猕猴桃、猪肝、牛肉、羊肉、鸡肉、蛋黄等。2、富含维生素...
1、食大豆 大豆含有丰富的异黄酮、皂甙、低聚糖等活性物质,大豆异黄酮具有一定的脑保健作用,其化学性质极为稳定,无论炒煮炖均不会破坏其结构,也不会影响其效果...
富含维生素B12的食物:动物肝脏、奶、肉、鱼、蛋。维生素D 妊娠期间维生素D缺乏会影响胎儿骨骼发育,也能导致新生儿低钙血症、婴儿牙齿和骨骼发育不良及母体骨质软...
蛋白质: 从大豆及豆制品,奶及奶制品,鱼虾,蛋等获取!铁:从黑木耳,海带,紫菜,芝麻,猪肝,牛肝,鸡肝等获取!维生素B12:从酵母,肉类,动物内脏,鱼类,禽...
您好:膳食中的维生素B12来源于物食品,主要食物来源为肉类、动物内脏、鱼、禽、贝壳类及蛋类,乳及乳制品中含量较少。多吃这些食物有效果的。叶酸是一种的人体必需...
最好不要长期吃。“是药三分毒”,建议食补比较好。叶酸有促进骨髓中幼细胞成熟的及生血的作用,人类如缺乏叶酸可引起巨红细胞性贫血以及白细胞减少症,对孕妇尤其...
1、鸡蛋 鸡蛋真是营养丰富又实惠,除了蛋白质、钙、锌,还有足量的维生素B12和含量合理的维生素A、维生素B5、维生素D、维生素K、维生素E,这些维生素大概占一个鸡...
维生素B12 食物:⒈动物肝脏、肾脏、牛肉、猪肉、鸡肉、鱼类、蛤类、蛋、牛奶、乳酪、乳制品、腐乳 药物:⒉维生素 B 12 不易被胃吸收,大部分是经由小肠吸收,故...
富含维生素B的食物,如小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、牛肝、鸡肝、香菇、坚果类、菠菜、奶酪等。1、维生素B1:又叫...
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